مصرف تخم مرغ

مصرف تخم مرغ در رژیم غذایی چه تاثیری در چربی سوزی و سلامت قلب دارد؟

تخم مرغ یک منبع تغذیه ای است. بهترین رژیم غذایی برای چربی سوزی، حتماً حاوی تخم مرغ است. اگرچه به دلیل داشتن کلسترول زیاد، از خوردن زرده تخم مرغ باید اجتناب شود، تحقیقات نشان داده که تخم مرغ کامل در سلامت قلب برای افراد در معرض خطر بیماری، نقش دارند. مطالعات نشان داده است که صبحانه های مبتنی بر تخم مرغ، گرسنگی را کاهش داده و احساس سیری را برای چند ساعت در افراد دارای اضافه وزن و چاق ایجاد می کند. تخم مرغ همچنین منبع بزرگی از پروتئین است که میزان سوخت و ساز بدن را در طی چند ساعت پس از غذا حدود 20 تا 35 درصد افزایش می دهد. خوردن سه عدد تخم مرغ، چند وعده در هفته می تواند به شما در سوزاندن چربی کمک کند.

تخم مرغ یک منبع تغذیه ای است. بهترین رژیم غذایی برای چربی سوزی، حتماً حاوی تخم مرغ است. اگرچه به دلیل داشتن کلسترول زیاد، از خوردن زرده تخم مرغ باید اجتناب شود، تحقیقات نشان داده که تخم مرغ کامل در سلامت قلب برای افراد در معرض خطر بیماری، نقش دارند. مطالعات نشان داده است که صبحانه های مبتنی بر تخم مرغ، گرسنگی را کاهش داده و احساس سیری را برای چند ساعت در افراد دارای اضافه وزن و چاق ایجاد می کند. تخم مرغ همچنین منبع بزرگی از پروتئین است که میزان سوخت و ساز بدن را در طی چند ساعت پس از غذا حدود 20 تا 35 درصد افزایش می دهد. خوردن سه عدد تخم مرغ، چند وعده در هفته می تواند به شما در سوزاندن چربی کمک کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهار × 4 =